Hatha-Yoga - der Urpsprungsyoga indischer Yogis
Hatha-Yoga ist die Urform des Yogas und wird auch heute noch traditionell praktiziert.
Die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) im Hatha-Yoga sind darauf angelegt, bestimmte Körperpartien zu stärken oder zu dehnen. Mit der richtigen Atmung und abschließender Tiefenentspannung führt Hatha-Yoga schnell zu einer körperlich-seelischen Balance.
Ursprünglich wurde der Hatha-Yoga von Yogis und Yoginis praktiziert, um geistige Disziplin über körperliche Limitierung zu stellen, so dass das Verweilen in den Assanas lange möglich gemacht wurde. In heutigen westlichen Kreisen ist es allerdings unüblich, den Hatha-Yoga in dieser Form zu praktizieren.
Um eine körperlich-seelische Balance zu erfahren, wende ich einfache Asanas aus dem Hatha-Yoga an, die den Rücken stärken und/oder dehnen, die Bauchmuskulatur einach stärken und für eine bessere Haltung und körperliche Balance führen. Hierbei arbeite ich unter Berücksichtigung des Individuums, erfrage eventuelle Wirbelsäulen- oder andere Erkrankungen bzw Defizite und achte sehr genau darauf, ob die Asananas richtig ausgeführt werden. Natürlich leite ich auch die Atmung an.
In der Regel wird meine Yogastunde von 60 Minuten durch den Sonnengruß eingeleitet, der den Körper erwärmen soll. Da ich Yoga nach traditioneller Art bevorzuge, werden zwischen den Asanas hin- und wieder Teepausen eingelegt. Zum Aschluss wende ich gerne eine Tiefenentspannungsmeditation an, damit Sie sich gestärkt, tiefenentspannt und wie neu geboren fühlen.
Ich unterrichte Yoga nur noch privat und für maximal 3 Personen auf einmal, damit ich den Bedürfnissen jedes einzelnen vollends gerecht werden kann. Im Jahre 2007 unterrichtete ich Yoga in größeren Gruppen in verschiedenen Nachbarschaftszentren.
Heute bevorzuge ich es, privat-persönliche Yogastunden für Menschen anzubieten. Sie finden mich in Berlin-Mitte oder ich komme auf Wunsch zu Ihnen. Es hat sich diesbezüglich übrigens als sehr effektiv herausgestellt, wenn nach einer Yogastunde noch eine Massage in Anspruch genommen wurde.
Mein Angebot ist insbesondere für Anfänger jeden Alters geeignet, da ich auf jeden einzelnen Teilnehmer eingehen kann und Fehlhaltungen oder Atmung gezielt korrigiere.
Um eine private Yogastunde zu buchen oder bei bestehenden, offenen Fragen können Sie sich gerne unter 015906022294 an mich wenden.
Stephanie
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